在2018年2019年時，007的身體體檢時報(bào)出血脂異常，走路很不正常，于是我就特別注意飲食，每餐都少吃，甚至?xí)芽喙袭?dāng)一餐，結(jié)果還是沒有拿到結(jié)果。這種能吃苦瓜的“苦”，并沒有因?yàn)樽龅骄湍苡惺斋@。

隨后的幾年，看中醫(yī)，看西醫(yī)，購買中醫(yī)，購買保健品，還是沒有拿到好的改善結(jié)果。

直到2025年7月7日，我在前后看了三體關(guān)于空腹方面的書籍后，決定少吃，做到輕斷食。

于是整整一百天，我拿到第一階段的結(jié)果：整體體重減少了18斤，進(jìn)入108好漢系列。

接下來就是第二階段：增肌肉。再花一百天來訓(xùn)練和調(diào)整。

有了這一次成功的體驗(yàn)，貴州007的自信心頓時比往年增強(qiáng)了不少。內(nèi)心有了可以做成一件事的信念，那由此想到更多的就是天生一，一生二，二生三，三生萬物。簡單的事情重復(fù)的做（做執(zhí)行時就要簡單，不要雜念叢生，一段時間內(nèi)只做一件事）。

低級的苦，最終依然歸為塵土；

高級的苦，成就并托舉向高處。

低級的苦三大特征：被動、死循環(huán)、無復(fù)利；

高級的苦有三大特征：主動、可突破、有復(fù)利。

杠桿是體力，那自然是低級的苦；越努力，越焦慮。

杠桿是技能，那可以成為高維的苦；這種稀缺性就是領(lǐng)先他人的可能?？嗟眉?，苦得大量，苦寒之后，就如同打一場翻身仗。

初級階段，容易吃低級的苦：今天學(xué)十分鐘的英語，明天又看5頁金融書，后天去拍視頻想直播，每天忙的像蒼蠅一樣，以為感天動地，安慰自己，實(shí)際上每樣都是嘗嘗鮮，剛剛想摸到門檻就停止了前進(jìn)，如同那個不停挖井的人（嚴(yán)格講是不停地?fù)Q地方挖井的人），想想結(jié)果都每一次差一點(diǎn)，就差一點(diǎn)，井水還是出不來啊。

集中優(yōu)勢兵力，打一場有把握的仗！譬如：連續(xù)100天進(jìn)行減脂，這就是貴州007可以成為實(shí)際例子的驕傲。因?yàn)闇p下來后，一步輕盈，滿身舒爽。走路的感覺充滿自尊感，頭不暈，腿有力。

死磕、深耕，這是狠人的詞語！每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)是不會拿到結(jié)果的，只有“每天把一點(diǎn)做到極限”，然后再讓極限邁向前一厘米，有種精神支撐，每天才能進(jìn)步，每一百天才能大的進(jìn)步。

把精力和時間留給熱愛，而不去內(nèi)耗。量變到質(zhì)變，是大腦進(jìn)化進(jìn)程中的一個特質(zhì)。

髓鞙質(zhì)包裹神經(jīng)纖維，其包裹得越厚，信號傳導(dǎo)反而越快，技能也就越嫻熟。

實(shí)驗(yàn)表明，?鞙質(zhì)只會在你反復(fù)使用時才會加厚（這個過程是相當(dāng)痛苦的）。

去寫下100萬字的垃圾吧！

去連續(xù)打3000通電話吧！

去連續(xù)看上1000本書吧！

去拜訪比自己優(yōu)秀的100人吧！

做到了大量時，你的大腦才會承認(rèn)你的認(rèn)真狀態(tài)，才會帶你上高速！

哪些是高級的苦？

別人，勞苦大眾不愿意做的就是，稀缺！

單一行業(yè)，遷徙到新的行業(yè)，做跨界！

必要時抓住時機(jī)進(jìn)入大項(xiàng)目，在大項(xiàng)目里面成長最快，影響也最佳，自然復(fù)利也高。

越王勾踐，臥薪嘗膽，把我們想要達(dá)成的目標(biāo)寫下來，寫成每一天的可見的恥辱冊上。不要模糊，要具體，一具體就深刻！

吃低級的苦，十年后被生活拎著走！

吃高級的苦，十年后領(lǐng)著生活跑！

扎根是痛苦的，夯實(shí)基建，成功商業(yè)大廈才可觸手可及，財(cái)富與江湖地位方能實(shí)現(xiàn)。

主動集中地去吃高級的苦，苦會盡，人可出頭。即使一生注定平凡，請不放棄理想和信仰，熱愛生活！要活成自己，不必是一朵花，只需要向下扎根，然后長成你喜歡的樣子。